Факт е, че не всичко, което се продава в магазините, в будките в училищата и около тях, в малките крайпътни заведения и т.н., има хранителна стойност. Но факт е, че децата ни обожават вкуса на повечето продукти, които се продават там. Пица, чипсове, снаксове и солети са сред любимите лакомства на малчуганите. За жалост, колкото и да сме се постарали да изградим здравословни хранителни навици у мъниците си още от най-крехката им възраст, идва момент, в който те започват да се влияят от обкръжението и да се изкушават от опасните храни, които дебнат отвсякъде. Най-добрият вариант е да седнем с децата си и спокойно да им обясним кои храни са добри за тях и кои - не, както и последиците, до които редовната консумация на вредни храни може да доведе. Някои от храните имат подвеждащи наименования, а в същото време не съдържат почти никаква хранителна стойност. Ето кои са храните, които вредят на детското здраве:
1."Зърнени" закуски
Не се подвеждайте от надписа "зърнени". Някои зърнени закуски дори заблуждават с наименованието си "пълнозърнести". В повечето случаи това са храни, пълни с много захари и лишени от каквито и да било ценни хранителни вещества и фибри. Затова, когато избирате зърнена закуска за детето си, винаги обръщайте внимание и следете върху етикета им за наличие на захар или всяко друго наименование, подсказващо за присъствието на захари от типа на високо-фруктозен сироп. Ако видите подобни съствки, не купувайте. Достатъчно е да търсите зърнени закуски, в състава на които да фигурират три или повече грама протеин, както и фибри.
Какво не знаем за пълнозърнестите култури? >>
2. Хот-дог
Силно преработените меса, като надениците и кремвиршите например, които са неотменна част в любимия хот-дог на децата, съдържат нитрити. Нитритите от своя страна са известни с това, че увеличават риска от рак. Повишената консумация на червени и преработени меса също така може да доведе до нарушения в сърдечно-съдовата система, дори и до диабет. Обикновено такива меса, сред които са и всички видове колбаси и луканки, са с високо съдържание на натрий и наситени мазнини. Да не говорим, че твърде често към тях се добавят допълнителни натриеви подправки и брашно, лишено от фибри и каквито и да било хранителни вещества.
