"Бърнаутът те спохожда не по средата на голям проект, а те акаткува, когато решиш да се спреш и да почиваш." Тази сложна и трудна ситуация с прегарянето заради много работа и стрес се случва с Оля Малинова, продуцент, мениджър и стенъп комедиант.  

Преди време тя преживява особено силен бърнаут, който за дълго време я изважда от ежедневието й и способността да се грижи за себе си и детето. Спираш и не знаеш какво да правиш. А стресът чака само за малко да спреш. 

76% от служителите изпитват прегаряне, т.нар бърнаут, понякога. 28% от включилите се в проучването са в това състояние често или винаги. Това сочи проучване на Causes and Cures/Gallup 2022.

"Реших да почивам и се случи този бърнаут. Отне ми месеци, дълго време и нямаше прогрес и знак, че това нещо ще спре. Не съм излизала от вкъщи с месеци. Имах истинска тежка депресия. Точно като по филмите терапия, лекарства, дифузери, шуслерови соли, хомеопатия, звезди, хюман дизайн - чудиш се къде ще намериш надежда, че всичко ще се оправи."

По това време разбира, че е особено важно да се грижи за себе си, да спи, да яде и да остави някой друг да обгрижва детето й.

"Човек трябва да е сам със себе си. Не може да се грижи за някой друг."

Помага ли й психотерапията в такива случаи - вижте във видеото.

С времето осъзнава нещо много важно, а именно, че с времето човек може да стане по-голям егоист и в това да няма нищо лошо.

Как успява да пребори тежкия бърнаут - вижте във видеото. 

Продължи да четеш