"Сини зони" по света се наричат местата с най-голяма концентрация на столетници. В България също има такива, като те се намират в планинските части. 

Ендокринологът д-р Райна Стоянова гостува в предаването "Преди обед" по bTV, за да сподели какво по-различно правят хората, които живеят в „сини зони“: 

  • Качество на живот – спокойствие и по-малко стрес;
  • Начинът, по който възприемат стреса;
  • Движение – не е задължително да бъде тренировка. Ходенето пеша и вършенето на физическа работа също е достатъчно;
  • Качеството на храната е свързано с вегетарианството или диета, в която не присъства толкова много месо;
  • Живот в социум. Хората в „синя зона“ не се чувстват самотни и общуват с много други хора.

Д-р Людмила Емилова навършва 80 години. Лекарите й предвещават тежки болести, затова тя променя начина си на живот драстично. Трите основни правила, които спазва, са:

  1. Когато – тогава.
  2. Колкото – толкова.
  3. Каквото – такова.

Упражнения за по-дълъг живот от кинезитерапевта Милен Кръстев, вижте във видеото по-горе.