"Сини зони" по света се наричат местата с най-голяма концентрация на столетници. В България също има такива, като те се намират в планинските части.
Ендокринологът д-р Райна Стоянова гостува в предаването "Преди обед" по bTV, за да сподели какво по-различно правят хората, които живеят в „сини зони“:
- Качество на живот – спокойствие и по-малко стрес;
- Начинът, по който възприемат стреса;
- Движение – не е задължително да бъде тренировка. Ходенето пеша и вършенето на физическа работа също е достатъчно;
- Качеството на храната е свързано с вегетарианството или диета, в която не присъства толкова много месо;
- Живот в социум. Хората в „синя зона“ не се чувстват самотни и общуват с много други хора.
Д-р Людмила Емилова навършва 80 години. Лекарите й предвещават тежки болести, затова тя променя начина си на живот драстично. Трите основни правила, които спазва, са:
- Когато – тогава.
- Колкото – толкова.
- Каквото – такова.
Упражнения за по-дълъг живот от кинезитерапевта Милен Кръстев, вижте във видеото по-горе.
