Христина Караколева е 5-та в Европа в състезание по бикини фитнес. Тя работи и учи едновременно на няколко места. От скоро има и нова титла - тя е и майка. 

Христина едва изчаква лекарите да й позволят да се върне към своята рутина и веднага отива във фитнес залата. Веднага след раждането само е увеличила крачките движение и е правила упражнения у дома. След като преминава през необходимите изследвания, взима бебето и се връща във фитнеса.

Супермама - що е то?

„Смятам, че нито майката, нито бебето трябва да правят компромиси с другия“, каза младата майка в „Преди обед“ по bTV.

Нямате сили и мотивация за тренировки след раждането или се страхувате за бебето си? Ето няколко упражнения, които може да правите с бебе в ръце, както вкъщи, така и в залата.

Към тренировките можете да се завърнете от 6 до 8 седмици след нормално раждане и от 8 до 10 седмици след секцио, съветват специалисти. 

Тренировката:

  • Разтваряне на крак встрани;
  • Обикновен клек;
  • Отпъди;
  • Мост от земя за глутеус;
  • Румънска тяга
Джулиана Гани: Майка ми каза

Ако сте майка и искате да изпълнявате упражненията - вижте как да го правите правилно във видеото.

9-годишно дете оцеля 2 г. без отопление и на консерви. Майка му го изоставила!
Изберете магазин

Разгледай онлайн нашите промоционални брошури

Цените са валидни за периода на акцията или до изчерпване на наличностите. Всички цени са в лева с включен ДДС.
Advertisement