Дженифър Гарнър е наемен убиец. Но виждали ли сте наемен убиец да лежи на дивана?! Актрисата показа убийствената тренировка, с която влиза във форма за ролята си на Електра Начиос. 

Преди 20 г. звездата изпълни тази роля повече от успешно. Завръщайки се към образа в лентата на Marvel "Дедпул и Върколака" (Deadpool & Wolverine), актриса трябваше да подобри още повече физическата си форма. И тя тренираше усилено за това.

Снимка: Getty Images

Ето как точно изглежда тренировката на Дженифър Гарнър за екшън ролята. Припомнете си я, когато треньорът ви канара да направите още две повторения, а вие вече сте изморени. 

  • Бърпита с батут 
  • Клекове със скок и тежести
  • Изкачване на стълбище
  • Дълъг скок
  • Клек със скачане
  • Странични клекове със скок и тежести
  • Скачане със странично въртене
  • Дъска с топка за баланс
  • Бягане 
  • Водни скокове
  • Плуване

Снимка: Getty Images

"ОПИТВАХ СЕ ДА УБЕДЯ ПРИЯТЕЛИТЕ НА ДЕЦАТА СИ, ЧЕ СЪМ ТАЙНА НИНДЖА!"

Това споделя Дженифър Гарнър под видеоклипа, с който събра почти 2 милиона харесвания. Актрисата показа как се упражнява и с мечове, подобни на тризъбци. Все пак, за да си Електра, трябва да умееш повече неща от това само да вдигаш гирички! Гледайте във видеото. 

Гарнър е тренирала два пъти на ден, три пъти седмично. Боксът и бягането също са били в графика й. А освен това - плуване, гребане и класическите силови тренировки. 52-годишната звезда е подобрила и експлозивната си сила, както и скоростта, с която извършва различните упражнения. Тях комбинира със скокове и елементи от бойни изкуства.

Гарнър дебютира като героинята в "Дявол на доброто" от 2003 г., в който се снима заедно с бившия си съпруг Бен Афлек. Две години по-късно героинята й получи самостоятелен филм. "Електра" се оказа касов провал, но критиците похвалиха изпълнението на Дженифър Гарнър. 

Лентата „Дедпул и Върколака“ е базирана на едноименните герои от Марвел Студиос и е 34-тият филм от Киновселената на Марвел. Едноименните герои са изиграни съответно от Райън Рейнолдс и Хю Джакман, заедно с Ема Корин и Матю Макфейдън.

КАКВО ТИ Е НЕОБХОДИМО, АКО ИСКАШ ДА ТРЕНИРАШ КАТО ДЖЕНИФЪР ГАРНЪР

Снимка: Getty Images

малък фитнес батут
кутии за скокове с различни размери
тежести
ластици
дъска за баланс

Получавало ли й се е всичко от първия път? Разбира се, че не. Гарнър сподели кратко видео от опитите си за скок на височина от място. 

"Ако ви кажа, че тренирам за Олимпиадата, ще излъжа" - пише тя с чувство за хумор. И да, с показаното не би се представила добре на Олимпийските игри. Но, Джен, ние просто те гледаме от дивана, а от там не се дават добри съвети. Go, go, girl! 

Ако искате да подобрите физическата си форма, следвайте упражнения и съветите на Ваня Висарионова в поредицата FIT LADY.

Продължи да четеш