По време на най-горещите дни от годината работният ритъм често се забавя, а задачите сякаш изглеждат по-тежки от обикновено. Чувстваме се по-лениви и нямаме мотивация за работа. А тя не чака…

Въпреки това имаме избор – да се предадем на летаргията или да предприемем малки, но ефективни стъпки, които да ни поддържат продуктивни.

По този повод ви питаме: Как се справяте с мързела в горещите дни? Ето някои тайни рецепти на случайни минувачи, които получихме в седмичната анкета на LadyZone.bg какво признават читателите:

  • „Не се справяме с мързела, ние не сме мързеливи“;
  • „Винаги времето е хубаво, проблемът винаги е в нас“;
  • „Чета книги и лежа“;
  • „Пия кафе“;
  • „Скитам, ходя на плаж“;
  • „Пия мента с лимон и матча“

Ясно е, че топлината няма да свърши работата ни, а само ще я отложи. Затова трябва да намерим нови начини да балансираме в горещите дни.

Съвети от специалист

Липсата на мотивация през лятото се дължи на няколко ключови фактора, пише Pihhealth:

  • Високи температури
  • Разстроен дневен режим
  • По-тежка храна

Как да се справим с мързела в горещите дни?

  • Запазване на рутина - ранно ставане или работа в по-късните часове;
  • Хидратация и леки храни – вода и свежи плодове, избягване на тежка и мазна храна, която причинява сънливост
  • Планиране на почивки като награда – например леко кафе на терасата  
  • Кратки фокус блокове – работа за 20‑30 минути и после награда (разходка, слушане на музика) за възстановяване на концентрацията
  • Целеполагане – разбиване на ежедневните задачи на малки, постижими стъпки, вместо да чакаме идеалното настроение
  • Позитивен вътрешен диалог – да си говорим окуражаващо: „Мога да го направя“, вместо да се обвиняваме като „Аз съм мързелив“.

Още тайни трикове, с които да преборите мързела вижте в седмичната анкета на Ladyzone.bg ето тук:

Последвайте ladyzone.bg във FACEBOOK

Последвайте ladyzone.bg в INSTAGRAM

Последвайте ladyzone.bg в ТIKTOK