Енергия, добро настроение и сваляне на напрежението, трупало се през целия ден - това могат да ни осигурят някои храни, освен засищане. В списъка с щастливите храни влизат:
сьомга
спанак
кашу
слънчогледови семки
тиквени семки
лешници
сусам
гъби
Всички тези храни съдържат калиев фосфат, който понижава стреса и ни кара да се чувстваме по-добре и по-щастливи. Тези храни дават много енергия на организма и повишават настроението дългосрочно.
Ако хапвате от тях за вечеря, ще бъдете по-спокойни и ще успявате да се наспивате добре. Пълноценният сън е особено важен за щастието. Ако заспивате трудно, което ви кара да се чувствате изморени и в лошо настроение на другия ден, направете си лека вечеря от сьомга на пара и салата с бейби спанак. Това ще ви успокои и по-лесно ще се отърсите от напрежението на изминалия ден, заради което трудно заспивате.
