В Инстаграм има нов горещ фитнес тренд, който потребителите споделят – Наули Крия, упражнение за очистване на организма от древната Хата йога.
Постига се чрез изолиране на коремните мускули и въртенето на лявата и дясната им група в кръг, като едва ли ще го видите в курсовете на различните студиа в страната, но е една от традиционните практики в йога системата.
Упражнението, популярно като Вълшебната вълна, стяга корема и спомага изчистването на стомаха и червата, като има благоприятен ефект върху един от най-важните нервни центрове в тялото - около слънчевия сплит.
По-добре първоначално се консултирайте с професионален инструктор, преди да започнете да го практикувате, защото може да бъде рисково за бременни жени и пациенти с херния и сърдечно-съдови проблеми. Вижте повече от следващите видеа:
