Уморихте ли сте да бъдете уморени? Ако се чудите защо се чувствате непрекъснато така, въпреки че спите непробудно цяла нощ, следващото видео на AsapSCIENCE посочва основните причините за постоянната умора.
Една от основните причини за ниския тонус е твърде заседналият начин на живот, който хората водят в днешно време – а редовните леки упражнения не са изморителни, но дори могат да ни направят по-енергични и да подобрят съня.
Ако разчитате кофеинът да ви държи будни през деня, по-добре не пийте кафе и енергийни напитки 6 часа преди лягане, защото кофеинът блокира невротрансмитера единозин, който вечер ни прави сънени.
Психичното здраве е от голяма значение за енергичността, защото високите нива на стрес, безпокойство и умора при депресия и тревожно разстройство не само бързо изцеждат силите, но често причиняват безсъние, което не позволява човек да отпочине добре нощем.
