Апетитът предвкусва удоволствието от поднесената любима храна, даже и при липса на глад. Ако сте чове с добър апетит, бихте искали да го контролирате, за да не се отразява на фигурата ви с качване на нежелани килограми. Сред многото заблуди за потискане на апетита са дъвченето на дъвка, ядене на семки или парченце шоколад преди ядене.
Не дъвчете дъвки
Дъвченето засилва секрецията на стомашен сок, който рефлекторно засилва апетита. По-добре дъвчете дъвките след нахранване и не по-дълго от 15-20 мин.
Не успокоявайте апетита си с шоколад
Това е заблуда, че по едно блокче шоколад или бонбон преди обяд намаляват желатнието за ядене. Напротив, от сладкото в организма се образува повече инсулин, който стимулира допълнително апетита.
Не яжте семки
Грешка е да се смята, че яденето на семки успокоява апетита. Още повече, познавате как увлича яденето на семки и е трудно човек да се спре. А една шепа семки по калоричност се равнява на цял обяд.
