Уморените крака

В наши дни обездвижването е основната причина за развитие на разширени вени. Колкото повече седим на работното място и у дома, толкова по-слаби стават вените и ето я "компютърната” варикоза.

Първите симптоми за варикозните вени са отоци на подбедриците с тежест вечерно време, които остават и след сън и често с нощно схващане на мускулите на краката. 

Продължително седене с кръстосани крака и ходене на високи токове затрудняват движението на кръвта във вените.

Застоят на кръвта преразтяга съдовите стени и те губят еластичността си. Релефът и цветът им започва да прозира през кожата. Усложненията се твърде неприятни - тромбофлебит и варикозни язви, които влошават качеството на живота.

При разширени вени не се препоръчва силово натоварване

с тренажор, вдигане на тежести във фитнес зала, както не се позволява и скачане.

Вените укрепват от редовно спортуване,

защото съкращенията на мускулите не допускат застой на венозната кръв. Плуването е най-полезно. Тялото се намира в естествено отпуснато състояние във водата, а водното налягане отвън допълнително тонизира вените.

В менюто трябва да присъстват храни, съдържащи рутин и аскорбинова киселина: цитрусови плодове, червено цвекло, боровинки, арония. Едата също е отлично укрепваща кръвоносните съдове. Всички растителни масла са богати на ненаситени мастни киселини, а те подобряват кръвотока. Препоръчва се приготвяне на храната да бъде чрез задушаване, печене и варене. 

Срещу "комрютърна” варикоза задължително след работа почивайте полегнали или седнали с вдигнати крака на табуретка, стол, ниска масичка. 

Осигурете си спокойствие чрез медитация, масажи, ароматерапия, защото стресовите хормони на фона на висок холестерол, серозно увреждат кръвоносните съдове.