Това лято плажовете щели да са пълни с антитела. Тази фраза, пълна с черен хумор, стана особено актуална в социалните мрежи последни дни. Да, самоизолацията промени ежедневието ни драстично. Не се виждаме с приятели и роднини, а спрехме и да се движим. Защото по колкото и пъти дневно да взимаме разстоянието от хладилника до дивана, няма как с това да наваксаме нужните за добра физическа кондиция 10 000 крачки дневно. 

Направихме кратък подбор на треньори, заради които и най-мързеливият би станал от дивана. Те могат да ви мотивират не само с добре оформени тела, които ти се иска да пипнеш, за да се убедич, че са човешки, но и с думи. Защото тялото откликва на това, което искате да направи, само когато и умът е убеден в правотата му. Настройте съзнанието и мускулите си и вижте какво (или по-скоро кого) сме ви приготвили за загрявка.

Chris Heria

Изберете магазин

Разгледай онлайн нашите промоционални брошури

Цените са валидни за периода на акцията или до изчерпване на наличностите. Всички цени са в лева с включен ДДС.
Advertisement

Крис е гуру в едно ново течение, което набира голяма популярност, наречено калистеника. Терминът произлиза от две гръцки думи kallos - "красота" и sthenos - "сила". Спортуващият не използва тежести, а единствено и само собственото си тегло като инструмент. Това е достатъчно да се натоварят и развият различни мускулни групи. Затова, ако досега сте използвали оправданието, че не разполагате с тежести, ластик или пудовки, вече нямате и него. Обличайте екипа и разгледайте видеата, които Крис споделя в YouTube канала си. Има кратки тренировки за начинаещи, както и по-интензивни за напреднали.

Снимка: Instagram


Крис тренира от 4 до 6 пъти седмично и постянно променя техниките. Практикува и интервално гладуване – когато между 2 хранения има дълъг период от време, например 16 часа. Крис е и добър мотиватор. Обяснява точното значение на упражненията, към кои мускули са насочени, колко повторения да има за оптимални резултати и т.н.

Ето нещо лесно за цяло тяло с продължителност само 10 минути 

Travis Eliot

Травис е треньор, който може да ви мотивира не само със собствената си визия, но и със завладяващ, дълбок тембър на гласа. Той е световноизвестен йога инструктор и учител по медитация. Всяка седмица споделя тематична лекция с вдъхновяващи истории, практики и мъдрости.

Снимка: facebook.com/traviseliot108

Препоръчваме неговата 15-минутна тренировка за корем. Травис не само показва и обяснява добре упражненията, но и умее да мотивира и да разказва интересни неща. Така например обяснява болката, която изпитват мускулите ни, когато ги напрягаме по време на тренировка. В йогата се нарича тапасия и е един от признаците, че тялото ни се променя. 

Аlex Beattie

Не избираме треньорите по визията им, въпреки че и това има своето решаващо значение. все пак личният пример казва много повече от хиляди думи. Алекс определено изглежда добре, все пак е и фитнес модел, но това, което ценим повече в тренировките му е, че са разбообразни и достъпни. В практиката си за мускули на раменете например той използва раница. Нещо, което има във всеки дом и може да влезе в употреба не само за екскурзии.  

Освен упражненията, той дава и кратки съвети. Ето някои от тях:
  • Хранете се умно.
  • Тренирайте здраво.
  • Правите страхотен секс.
  • Сравнявайте се с другите по-рядко.
  • Спете добре.
  • Не забравяйте да се наслаждавате.

Снимка: instagram.com/alex.beattie

Е, мотивирахме ли ви да потренирате малко?

Снимка: Instagram