Според личният треньор Дан Робъртс, когато започнете да спортувате, най-важно е да планирате дните, когато ще тренирате. Ето и 5-те причини защо да си направите (фитнес) график:

Изграждане на навик за цял живот

Планирането на фитнес тренировките или на друг тип тренировки показва нивото ви на ангажираност. По този начин се фокусирате по-лесно към целите си и следите напредъка си. Включвайте по нещо ново всяка седмица или го правите поне веднъж в месеца като ходене на театър или обикаляне по магазините.

Изберете магазин

Разгледай онлайн нашите промоционални брошури

Цените са валидни за периода на акцията или до изчерпване на наличностите. Всички цени са в лева с включен ДДС.
Advertisement

Релаксиране

Чрез изграждане на тренировъчни навици вашият ум става по-бистър и свеж. Планирането на фитнес режима ви позволява максимално разнообразие и удобство - например намерете фитнес, който е до работното ви място, или си намерете ново хоби като каране на ролери, скално катерене или просто разходка в парка. Колкото е по-вълнуващо ежедневието ви, толкова по-лесно ще е да сте във форма.

Изграждане на по-добри взаимоотношения

Ходенето на фитнес ще подобри социалния ви живот. Предварителното планиране ви дава време да излизате с приятели да играете тенис или да карате колело. Проучванията показват, че хората, които са склонни да тренират на групи по- лесно достигат своите крайни цели, защото винаги има кой да ги мотивира.

Продължава >>

Упорство

С предварителна организация на фитнес режима тренировките ще станат по-ефективни. Ако на ден отделяте по един час за упражнения, това ще подобри здравето ви, а ако имате деца или работата ви притиска - и 30 минути на ден са предостатъчни. Винаги давайте максимума от себе си и ще постигнете резултат.

Здравословен начин на живот

Да изградите своя фитнес план означава не само да практикувате стабилно и балансирано различни видове упражнения, а и да спите повече, както и да обръщате повече внимание на хранителните си навици. Спазването на тези правила ще помогне да бъдете здрави и енергични.