Ако през последните няколко години сте се интересували поне малко от фитнес тенденциите, то няма начин да не сте чували за т.нар HIIT или с други думи - високо-интензивните интервални тренировки. Излючително популярен сред усърдно трениращите, този метод за постигане на перфектната фигура продължава да бъде актуален и днес. И има защо.
Високо-интензивната интервална тренировка ви позволява да горите калории дълго след като сте приключили с каквото и да е било физическо натоварване. Изследвания показват, че благодарение на HIIT, тялото ни се отървава с до 15% повече калории след приключване на тренировка. А това си е доста впечатляващо.
Редувайки кратки периоди от интензивно усилие с периоди от ниско-интензивни натоварвания, тази алтернативна техника за поддържане на добрата форма не само ще ви помогне да стопите излишните мазнини, но и ще подобри работата на сърцето ви. Ако все още не сте убедени, опитайте следващата тренировка – току-виж промени живота ви.
