Има всякакви митове, разпространени за фитнес тренировките. Всеки има свое мнение кое е най-добре, какво трябва да се прави и т.н. Но истината е, че много малко са хората, които разбират от това.

Ето някои от най-разпространените заблуди за фитнеса:

1.Можете да насочвате изгарянето на мазнините
Упражненията натоварват определени части от вашето тяло, но вие не можете да контролирате изгарянето на мазнини. В скорошно изследване група хора са тренирали 10 седмици само единия си крак. За периода те са изгубили приблизително същото количество мазнини и в другия крак. Най-много изгорени мазнини са тези над кръста.

9 забавни типажа, които ще срещнете във фитнеса >>

2.Не е добре да тренирате на празен стомах
Тялото ви губи много повече мазнини, когато тренирате преди да сте си изяли закуската. Важно е да не пропускате да пиете голямо количество вода.

3.Няма болка, няма резултати
Леката болка не е проблем. Но ако натоварите тялото ви прекомерно и изпитвате болка в мускулите и ставите, това може да доведе до сериозни травми.

Как да изгорим 135 калории за 10 минути? >>