Академичната медицина определя метаболитния синдром като комплекс от симптоми: коремно затлъстяване, преддиабет, нарушен мастен профил в кръвта, високо кръвно налягане, повишени стойности на пикочната киселина в кръвта. Промяната в стила на живот може да ви предпази от метаболитен синдром или да спре прогресирането му.
Нормален холестерол и тегло в нормални граници са постижими с промяна в храненето. Предпочитайте сурови плодове и зеленчуци, сурови ядки, сварени и отцедени зърнени варива (царевица, ориз, елда, жито) и бобените варива (леща, грах, соя, зрял фасул, нахут). Подробности може да научите от аудиозаписа "С правилно хранене срещу метаболитния синдром” - разговор, излъчен в ефира на bTVRadio в предаването "За София”на 4.10.2013 г.
Хората с метаболитен синдром да запомнят фразата: "Движението е ваш приятел, пушенето - ваш враг”, д-р Рийд Туксон.
