Колоезденето е най-евтиния вариант за придвижване в населено място. Значително се облекчава пътният трафик в големите градове и едновремено с това човек укрепва своето здраве.
Ползите от каране на колело за здравето:
1. Изключително добра тренировка за сърдечния мускул.
2. Понижава се нивото на лошия холестерол и се намалява риска от инфаркт.
3. Спомага за отслабване. За половин час каране на колело със средна скорост се изгарят 150 калории.
4. Укрепват коремните мускули и мускулите на гърба. Изгражда се "мускулен корсет", който предпазва от дискова херния.
5. Не позволява да се образуват разширени вени. Предазва краката от застой на кръвта и отоци.
6. Стимулира се дишането, а организмът се снабдява с повече кислород.
7. Подобрява настроението, поради отделяне на ендорфини в мозъка. Те намаляват усещането за болка и премахват безпокойството.
8. Целенасочената физическа активност разсейва негативните мисли.
Карането на велоергометър у дома или във фитнес зала е също толкова полезно, но удоволствието да се вдишва аромата на гората, да се кара сред цветните алеи в парка или в морската градина има положително емоционално въздействие.
Наред с ползите за личното здраве, колоезденето има принос към обществото, защото трафика в големите градове се облекчава и се намалява замърсяването на въздуха.
Условията, без които не може:
-При каране на колело винаги носете каска.
-Спазвайте знаците по пътя.
-Носете светлоотразителна жилетка, а на крачолите може да поставите светлоотразителни ленти.
-Използвайте знаците с ръцe при завиване. Бъдете предвидими за останалите участници в движението.
-При пресичане се уверете, че и мотористите са ви видели.
-Използвайте мигащи предни и задни светлини, когато карате по тъмно.
-Поставете повече светлоотразителни стикери - върху рамката, върху дисагите, върху багажника, по спиците.
Никога не е късно да промените начина си на живот. Започнете да се придвижвате с велосипед до работното място. Вече има създадени места за паркиране на колела на много места.
През дългите летни вечер, разходката на колела с приятели или членовете на семейството е истинско удоволствие.
