Балансът от всички хранителни елементи е условие за здраво тяло. Знаем, че небалансираните диети изчерпват важни минерали от тялото. Повечето хора свързват калция със здравината на зъбите и костите. Недостигът на калций и магнезий създава още много други здравословни проблеми: от страна на сърцето, оплаквания от костите и мускулите, свръхактивност, лош сън, прекалено често уриниране.

Калцият участва в механизма на съсирването на кръвта. Без него и най-малкото нараняване на тялото би довело до опасна кръвозагуба.

Предаването на нервните импулси е в зависимост от наличието на калций.

Често схващането на краката е свързано с калциев дефицит.

Жените знаят за необходимостта от профилактика на остеопорозата (разрехавяване на костната структура).

Как да си набавите калций