На 102 години Хауърд Тъкър е най-възрастният практикуващ лекар в света – и с нетърпение си търси нова работа, откакто болницата, където е обучавал медицински специалисти, е затворена през 2022 г. „В момента съм без работа“, споделя той в интервю пред National Geographic.
Американският невролог практикува медицина от 1947 г. В навечерието на 103-ия си рожден ден той разкрива съветите си как да живеем по-дълго и по-здравословно, като се наслаждаваме пълноценно на живота.
Да доживееш до 100 години и да останеш активен - това е авантюрата, която успешно предприема д-р Хауърд Тъкър, признат за най-възрастния практикуващ лекар в света. Човекът, който отдавна би трябвало да се е пенсионирал, въплъщава страст към професията си и безгранично любопитство - дори и след 75-годишна кариера зад гърба си.
Разгледай онлайн нашите промоционални брошури
Хауърд Тъкър получава докторската си степен по медицина през 1947 г., след което специализира неврология. Служи във военноморските сили на САЩ по време на Втората световна война, а след това е главен невролог на Атлантическия флот по време на Корейската война.
На 67-годишна възраст получава диплома по право, като същевременно продължава медицинската си кариера. Дори COVID-19 пандемията не го спира - той продължава да лекува и да преподава. Тъкър споделя преживяванията си в TikTok, където има над 100 000 последователи, като има профил и в Инстаграм.
За д-р Тъкър пенсионирането е враг на дълголетието. Той подчертава значението на това да останем интелектуално и социално ангажирани: „Ако не използваш мозъка си, го губиш.“
Той изтъква, че всяка допълнителна година работа намалява риска от деменция, като уточнява, че ако дадена работа вреди на здравето, трябва да можете да преоткриете себе си и да смените посоката.
Хауърд Тъкър предлага редица съвети за хората, които като него искат да станат столетници: поддържайте физическа и умствена активност, разхождайте се, занимавайте се със спорт, който е подходящ за възрастта ви, без да пренебрегвате интелектуалните дейности. Накратко, трябва да стимулирате тялото и ума си. Като добър лекар, какъвто е самият той, Тъкър ни напомня, че никога не бива да пушим, тъй като според него тютюнът е един от най-големите врагове на здравето - както и употреба на канабис.
Тъкър препоръчва да се избягва омразата, тъй като недоволството вреди на благосъстоянието и повишава стреса и кръвното налягане.
Д-р Тъкър не вярва в чудодейни диети - неговото кредо е да се храним разнообразно, да предпочитаме пресни храни и да избягваме всичко прекалено сладко и мазно. Но не се колебайте да си позволявате по едно мартини от време на време. Той дори признава, че откакто е навършил 100 години, се наслаждава повече на сладолед и донъти.
Хауърд Тъкър предпочита да се разхожда, да кара колело или да използва щадящи фитнес уреди, докато гледа интересна програма по телевизията, за да прекарва времето си. Освен това той продължава да се наслаждава на преходи със снегоходки заедно с децата си.
Женен от почти 68 години, той подчертава значението на двойката и приятелствата между поколенията за поддържане на стимул и щастие. Препоръчва също така да останем оптимисти: "Не обръщам внимание на възрастта си. Не трябва да се страхуваш от всеки един момент в живота."
Според него генетиката и късметът очевидно играят роля, но умереността и удоволствието от живота са от съществено значение. "Не виждам смисъл да следвате модни тенденции или да се лишавате, но никога не трябва да пушите", категоричен е той.
Вижте повече експертни съвети за дълголетие в следващото видео:
Последвайте ladyzone.bg във FACEBOOK
Последвайте ladyzone.bg в INSTAGRAM
Последвайте ladyzone.bg в ТIKTOK
