Праджна е санскритската дума за мъдрост. Тази книга ще изпълни живота ви с древната мъдрост на аюрведа, като ви предложи простички практики за всеки ден и за всеки случай.
Възприемането на определен режим и ритуали ни дава структура, помага ни да намерим котва в реалността и въздейства благотворно на физическото, психическото и емоционалното здраве.
Може би е очевидно, но днес често го забравяме, улисани в ангажименти, и позволяваме да бъдем всмукани от виртуални и дигитални светове, които, ако не внимаваме, могат да ни откъснат от реалния живот.
Ритуалите могат да бъдат и катализатор на промяната. Изричайте: Аз съм достатъчен на глас всеки ден и рано или късно ще повярвате в това. Повтаряйте друго утвърждение и то ще стане част от съществото ви.
Малките, ежедневни практики вливат положителна енергия във вените ни и ни помагат да променим посоката, за да излезем от трудна ситуация. В Индия аюрведичеките ритуали са втъкани в самия живот. От молитвите и мантрите в религиозните практики до ежедневната йога и дихателните упражнения, те са неизменна част от ежедневието.
В тази книга ще намерите ритуали и практики за целия ден. Сутрин те ще ви вдъхват енергия и положителна нагласа, с които да започнете деня още от мига на събуждането си, а вечер ще ви помагат да забавите темпото и да се отпуснете, за да извлечете максимална полза от нощния сън.
Междувременно ви очакват дихателни упражнения, медитации, техники за осъзнатост, йога асани, препоръки на кои храни да наблегнете (и кои да избягвате) и други полезни ритуали, които ще ви следват през целия ден.
Всички те почиват на древни индийски практики, изпитани през вековете. Затова и авторът лично ги прилага в ежедневието си: те са нейният комплект за оцеляване.
Освен практики за различни моменти от деня, тук ще намерите и техники за справяне с определени ситуации, като простички дихателни упражнения в случай на стрес, нервно напрежение и тревожност или медитации за осъзнатост, които ще ви помогнат в труден момент на работното място или в личния живот.
Мира Манек е писател, готвач и уелнес експерт, познавач и почитател на йога и аюрведа. Родена и израснала в Лондон, тя живее в Уганда и Дубай и обикаля цяла Индия.
Изучаването на гуджарати и санскрит, пътуванията в Индия и участията в деветдневните духовни събития, наречени Рам Катха, вдъхват на Мира страст към философията и духовността. Преди двадесет години започва да посещава центрове за аюрведа и балнеолечение, за да търси пречистване и подмладяване и да изучава йога.
Преди пет години се завръща в Лондон, където организира срещи и семинари и създава собствено кафене – Чай при Мира в студиото Трийога Сохо. През 2017 г. издава първата си кулинарна книга – Шафранена душа, вдъхновена от ароматите на вегетарианската кухня на майка си и баба си от Гуджарат.
Домакин е на индийски вечери на различни събития и места като Рай Лондон в Долстън, Далуей терас в Блумсбъри и хотел Марилбон; на първата вечер, посветена на празника Дивали в Шордич хаус, както и на йога брънч в Либърти Лондон и други места.
През 2018 г. започна да организира собствени ритрийти (Soulful Retreat) в Оксфордшир.
