Много хора недоволстват от своята фигура. Като правило това е наднорменото тегло. Срещат се и слаби мъже и жени, които пък не харесват изпъкналия си или провиснал корем. Добрата новина е, че

може да се постигне плосък корем. 

На първо място е решението за промяна на досегашния стил на живот и мотивация за правене на физически упражнения. Факт е, че няма човек, който да играе упражнения и да има проблем с формата на корема.  

Ежедневното физическо усилие помага да се изгорят излишните подкожни мазнини, да се стегне кожата

и да се подобри общото състояние на организма. Повечето хора го постигат с лицеви опори. Обаче еднотипните движения не дават нужния резултат. По-добре е да поискате от фитнес-инструктор програма със специални упражнения. В интернет също могат да се намерят куп видео-уроци. Единственото нещо, след като ги усвоите, е

да проявите постоянство..

Само това няма да помогне, ако не промените досегашното си хранене.
Не е необходимо човек да се лишава от храна. Промяната трябва да се състои в нов избора на хранителни продукти и различен начин на хранене. 

Няма да имате увиснал корем, ако се храните с растителна храна.

Тя съдържа фибри, които стимулират моториката на червата. По този начин се осигурява редовно изхождане и няма възможност да се задържат токсини в организма. Ястията с месо няма да попречат, дори ще помагат за поддържане на добра мускулна форма. Известни са диети, в които се избягват рафинираните храни - тестените изделия от бяло брашно, десертчета, с които повечето ученици и работещи заменят основното хранене по обяд. Забранете си бялата захар и бялото брашно и изделията от тях, а също и тлъстите меса като начало. Те са висококалорийните храни. Тук попадат и газираните подсладени напитки, бирата и концентрираният алкохол.

За да се намали обемът на корема, трябва да се намали обемът на порциите. 

По малко, но по-често, е валидният принцип за прием на храна. За тази цел предвиждайте по един плод или салата в 11 часа и в 16 часа.  

Дори и да не изпитвате жажда, пийте през деня вода около 1,5 л. Тя е тази, която извежда от организма всички вредни вещества, които са част от причините за наднорменото тегло. 

Преразгледайте начина си на живот.  

Ако имате безсъние, нощното похапване е вашия основен проблем. По-добре си подгответе термо-кана с успокояващ чай от маточина, от лайка, или от жълт кантарион и пийте чай вместо да ядете нощем.

Как по-лесно да постигнем всяко свое желание, в случая - плосък корем, прочетете тук>>>.