Забравете за приспивателните, ако имате проблеми със съня – просто час преди лягане пийте сок от череши, който подобрява количествено и качествено съня.
Пиенето на 2 чаши сок от череши всеки ден е напълно достатъчно за 2 седмици да набави 83 минути допълнителен сън за страдащите от безсъние, а сокът от вишни удължава съня с 25 минути.
Черешите и вишните са богати на триптофан, който в човешкия мозък след здрач се преобразува в хормона мелатонин, отговорен за съня. Резултатите са от две независими изследвания на учени от Университета на Луизиана и Университета на Нортъмбрия.
