Как да постигнем бързо приличен комфорт, въпреки простудата или грипа:
-Пийте много течности за по-лесно отделяне на секретите. От чайовете предпочитайте джинджифилов с мед, от жълт катнтарион или от лайка.
-Болките в гърлото облекчавайте с гаргара
със солена затоплена вода. Антисептичните таблетки за смучене и шпрейове за гърло също ще ви помогнат. Домашен лек при болно гърло е да изядете една маслина и след това да смучете костилката известно време.
-Използвайте капки за нос от солен разтвор.
Освен че улесняват отделянето на секретите, те овлажнява нежната лигавица на носа.
-Почивката в топла стая
е най-доброто средство при отпадналост, тръпки, изпотяване и болки в мускулите.
-Топла крем супа или бульон
са чудесна храна при намален апетит и болки в гърлото.
-Защитните сили подсилете със сок от лимон,
витамин С и микроелементи, имуномодулатори и адаптогени (жен шен и ехинацея)
-Противогрипните антивирусни средства имат добър ефект,
ако се вземат в първите 2 дни от започване на оплакванията, но ако сте сигурни, че сте болни от грип.
-Не се самолекувайте с антибиотици.
Те са неефективни срещу вирусите, а едновременно с това изграждат в организма резистентност към антибиотичното лечение и когато се наложи при по-тежко заболяване да взимате антибиотици, те няма да ви подействат.
-Избягвайте алкохола и цигарите,
защото те усложняват симптомите при простуда и грип.
-За да попречите на разпространението на вирусите,
покривайте носа и устата с носната си кърпа, когато кихате или кашляте.
Универсални съвети, за да не се разболеете от респираторни инфекции:
- Мийте ръцете си по 5 пъти на ден като използвате и сапун. Нека всяко измиване да продължи около 20 секунди. Ако нямате удобства и течаща вода, използвайте мокрите еднократни салфетки, съдържащи алкохол или антисептик.
- Дезинфекцирайте повърхностите вкъщи и на работното място - дръжките на вратите, дистанционно, клавиатура, волан и т.н.
- Ограничете близкия контакт с хора, които в момента са болни.
