В дните, когато не разполагате с време за топло ястие по обяд или не искате да плащате в ресторант, пакетирайте храна за офиса от вкъщи. Тя ще отговаря на личните ви предпочитания, но и съобразена по калоричност, съдържание на мазнини и захар.
Първи вариант - ориз или паста
Към останалите от вечерта сварен ориз или пълнозърнеста паста, добавете задушени зеленчуци и пилешко месо, нарязано на кубчета. Полейте с любимия дресинг. На това ястие може да се насладите и без да го затопляте.
Втори вариант - сандвичи
- Пълнозърнест хляб с варено парче от патешки гърди с резен ябълка. Отделно опаковайте обелени моркови и бучка бяло сирене.
- Пълнозърнеста фразнзела с риба тон, листа от салата айсберг, лимоново резенче и свежа червена чушка.
- Солена палачинка (кътма, арабска питка) с пилешко месо, зелена салата, кръгчета свеж домати и листа магданоз.
Трети вариант - богата салата
Може да проявите творчество в комбинирането на здравословните продукти например: задушен или суров спанак, зелена салата, краставица, пилешки гърди на кубчета, риба тон, твърдосварени яйца, сушени плодове, ядки, сирене.
За закуска между храненията си вземете плод или кисело мляко.
За десерт - блокче черен шоколад.
