Диетите с бърз, но временен ефект, понижават теглото, но са опасни за здравето. "Маскирани” като диети за отслабване чрез детоксицаия, всъщност те препоръчват гладуване. В резултат се получава главоболие, умора и стомашно разстройство. Хората, които имат опит в постите знаят, че и постенето се започва с по-кратки срокове, като всеки следващ път се удължават дните за пости.
Какво се случва в организма?
На ограничената протеинова консумация до пълното изключване, тялото отговаря с намаляване на мускулната маса с процентно увеличаване на мазнините. Човек започва да губи и електролити, което се отразява на вътрешните органи. Тук не се коментира провеждането на течните диети и много ниско калоричните диети, прилагани при сериозно тежко затлъстяване, осъществени под медицински контрол.
FDA - американската администрация по храните и лекарствата не одобрява добавките за намаляване на теглото, съдържащи потенциално опасни инградиенти, сред които са човешки хорионгонадотропин и лекарствата за хиперкинетично разстройство с нарушение на вниманието. Експертите предупреждават също за субстанции като аконит, горчив портокал и слез.
Диетите с високо протеиново и ниско въглехидратно съдържание
Високо протеинови и високо мастни диети могат да засилят риска от сърдечни заболявания и да увредят бъбречната функция. Не е нужно да се ограничават въглехидратите от пълнозърнести храни, които са източник на добро здраве. Те би трябвало да се ограничават само по лекарска препоръка.
Наречените „магични” киселинни диети
Сред тях са тези чрез лимонов сок, зеле, оцет. Диетата на база на грейпфрут може да се окаже изключително опасно за тези, които взимат лекарства срещу депресия, хипертония, и за понижаване на високия холестерол в кръвта.
Избягвайте методите за отслабване, които строго забраняват други храни.
Ако ви обещават да станете много, много слаби, чрез средства, които обещава твърде добри резултати за много кратък срок, просто кажете "не” и се фокусирайте върху контрола на порциите , упражненията и здравословно балансираната диета.
