За всички ни е ясно, че през деня нямаме много време да хапваме заради ежедневната работа и различните задачи, които вършим цял ден.
Най- голямата грешка, заради която качваме килограми е храненето привечер.
Връщате се изморени след работа, ядете бързо и обилно, сипвате си допълнително с успокоението, че нищо не сте яли цял ден. Завършвате с десерт, а после се облягате удобно на дивана, похапвайки пуканки пред телевизора. Грешка!
За всичи е ясно, че апетитът ни вечер пред телевизора е огромен. Най- много върви да хапваме десерти, пуканки и чипсове докато гледаме реалити или филми. Когато съзнанието ни е заето с това да гледаме нещо друго, забравяме какво количество храна поглъщаме.
След обилната храна, която е поел огранизма, той трябва да се движи, но точно обратното след вечеря си лягаме в леглото и по този начин килограмите се трупат, защото няма движение. И на следващият ден сценарият се повтаря.
Най- здравословно е да се храним често, но по малко. Сутрин преди работа, намерете време да хапнете нещо. Закуската е изключително важна за организма.
Обядвайте, направете си следобедна закуска, малка, но засищаща и по този начин няма да се нахвърлите настървени на вечерята и ще изядете по- малко количество храна.
И една хитринка да не пълнеете по време на филма- не вечеряйте пред телевизора. Когато дойде време за него хапнете плодове- идеален завършек на вечерта.
