Учените постоянно се опитват да намерят нови подходи в постигането на здравословно тегло. Наскоро в интересно изследване се доказа, че спазването на диета само 2 дни седмично дава по-добри резултати от стриктното броене на калории.

За да стигнат до този извод, изследователите разделят 115 жени на три групи и ги поставят на различни режими. На първата група се разрешава да приемат колкото пожелаят натурални храни в 5 дни от седмицата, като в останалите два дни приемът на калории е много нисък – 650 калории дневно – и въглехидратите като макарони, ориз и картофи се, изключват. Силно се ограничават и мазнините, тъй като 650 калории са крайно малко.

Във втората група правилата са различни: в 5 дни от седмицата да се хранят с колкото пожелаят натурални храни, а в останалите 2 само трябва да ограничат въглехидратите без да редуцират калориите.

Третата група се подлага на класическия модел: започва да брои калории и приема около 1500 калории дневно като избягва висококалоричните и мазни храни и алкохола.

След три месеца на тези три режима учените отчитат резултатите и са приятно изненадани:

първите две групи жени са изгубили два пъти повече тегло от броящата калории група.

Екипът провел изследването коментира, че след 2 дни рестриктивно хранене участниците спонтанно са се хранили по-малко през останалите дни. На това се отдава по-добрият резултат.

Това изследване подкрепя и опита на много успешно отслабнали дами: няколко стриктни дни седмично дават много по-добър резултат от ежедневно ограничаване. За някои от нас отчитането на калории ден след ден може да се окаже твърде стресиращо и в крайна сметка да не доведе до желания резултат. Вие бихте ли опитали?

Със съдействието на www.artofrealfood.com