Срещу преумората и изтощението трябва да се консумира естествена, здравословна храна, от която тялото и умът имат нужда. Стимулиращите напитки с кофеин и енергийни продукти не са храна.

Към редовно поеманите вещества без хранителна стойност се отнасят:

- Кафе

- Алкохолни напитки

- Подсладени безалкохолни напитки

- Пържени, мазни и тлъсти меса

- Облъчвани храни.

- Пушени меса и риби

- Лекарствата

Например витамините А  и С биват разрушавани от кафето и от алкохола. Витамин Е е атакуван от наситените мазнини, които се съдържат в замразените меса.

Снимка:Thinkstock/Getty Images

 

Продължава на следващата страница