Грижата за себе си се нарежда сред основните приоритети на хората в 21 век. Забързаният начин на живот, множеството ангажименти и непрекъснатото гонене на поставени срокове са сред най-големите врагове на нашето здраве.

Позволете си почивка за миг! 24 юли е Международният ден на грижата за себе си. Това е прекрасна възможност да повишим осведомеността за ползите от ефективната грижа за здравето.

Изберете магазин

Разгледай онлайн нашите промоционални брошури

Цените са валидни за периода на акцията или до изчерпване на наличностите. Всички цени са в лева с включен ДДС.
Advertisement

Ето кои са най-често срещаните причини за физическо и психическо изтощение:

Национален ден на грижата за себе си: Защо да се храним по Хашимото?
  • Слушате хората как се оплакват от едни и същи неща.
  • Давате почти всичко от себе си, без почти никой да го оценява.
  • Давате съвети на хора, които не държат на мнението ви.
  • Водите разговори с хора, които ви изморяват емоционално.
  • Вършите неща, които не ви носят задоволство.
  • Липсва ви баланс в ролите и задълженията.
  • Поставяте си високи стандарти на работа, у дома или във взаимоотношенията си.
  • Непрекъснато изпитвате желание да упражнявате контрол в ситуации, които не зависят от вас.

https://ladyzone.bg/krasota/kozmetika/kakvi-masla-za-podmladjavane-na-kozhata-da-izpolzvame-sled-50.html

Главната причина за тревожността на хората е неспособността им да казват „не“, сочи Американската асоциацията за борба с тревожността и депресията.

Започнете да се грижите за себе си, като промените своите лични граници и възприятия.

Примери за по-несно сваляне на границите:

  • Приемете да ви помогнат с пренасянето на покупките от супермаркета до колата.
  • Поправете хората, ако сбъркат името ви.
  • В магазина, вместо да търсите необходимите продукти сами, помолете за помощ.
  • Задавайте въпроси, вместо автоматично да решавате, че знаете отговора.
Продължи да четеш