Накъдето и да се обърнем, дебнат вредни и дори опасни за здравето ни храни. Проблемът става още по-сериозен, когато тези храни се превърнат в любимо лакомство и предпочитано меню за децата ни. Добре известен на всички ни е наболелият въпрос за детското затлъстяване. Със сигурност няма родител, който да не е загрижен по този проблем и да не полага нужните грижи, свързани с изграждането на здравословни навици у детето си. А колкото по-отрано започнем да приучваме малчуганите към тях, толкова по-добре. Ето кои са 6-те храни, които задължително трябва да присъстват в детското меню на мъниците, за да растат те жизнени, здрави и енергични.
1. Сьомга: За стимулиране на умственото развитие и укрепване на сърдечно-съдовата система
Тук не бива да забравяме правилото – колкото по-мазна е рибата, толкова по-здравословна е тя! Не случайно сред най-препоръчваните от специалисти и педиатри риби за захранване на бебето (ок. 10-и месец) е именно сьомгата. Тя е най-добрият източник на омега-3 мастни киселини, изключително важни за развитието на когнитивните възприятия и укрепване на сърдечно-съдовата система на бебетата.
Рибата – задължителна в детското меню >>
2. Кисело мляко: За укрепване на имунната система
Не мога да подмина факта около безспорните качества на българското кисело мляко, дължащи се най-вече на благородното въздействие на бактериите Лактобацилус булгарикус и Стрептококус термофилус – единствени по рода си и виреещи само в нашите географски ширини. Благодарение на уникалния си състав киселото мляко е изключително полезно за подрастващия организъм. То укрепва и засилва имунитета, доставя още куп полезни за здравето и развитието на детето витамини и минерали. Най-удачния период за постепенното му въвеждане в детското меню е след навършването на 1 годинка.
