Знаете ли как майка на цели 7 деца успява да намери време за тренировки? В едно от видеата, които Ема Луис споделя, се вижда как тя вдига гири в банята, докато малкото й дете се къпе до нея във ваната. Сигурни сме, че в следващия момент тя ще прави упражнения за краката, докато приготвя вечеря. Това означава само едно – няма невъзможни неща!
Ема е на 39 години, от Северна Ирландия и има 7 деца. Нито един от тези факти не може да й попречи да се грижи за физическото си здраве. Тя иска да призове и останалите родители да го направят и да не пренебрегват себе си.
„Тези, които казват, че са твърде заети, за да спортуват, просто се оправдават. Случвало ми се е да мисля, че имам твърде много работа, за да тренирам, но всъщност това се дължи на факта, че не давам приоритет на себе си, както и на децата си", заявява 39-годишната Луис пред South West News Service.
Мотивираната майка, която обича да прави клекове, докато с любов приготвя храна за голямото си семейство, започва да променя начина си на живот през 2021 г., след като забелязва, че се чувства изключително изтощена от дългите дни, изпълнени с домакинска работа, като чистене и опаковане на кутии за обяд.
Вижте във видеото най-добрия комплекс от упражнения за стегнат корем, представени от Ваня Висарионова в рубриката ни FIT LADY:
"Пълна глупост е, ако си мислите, че нямате време да направите една бърза 10-минутна тренировка", казва тя.
"Ако можете да седите на телефона си в продължение на 30 минути, можете да правите упражнения."
Тя е горда майка на Анабела - 13 г., Мейбъл - 11 г., Боби - 9 г., Еси-Мей - 7 г., Джон - 6 г., Хю-Джеймс - 3 г., и Уилфи - 19 месеца, но преди да стане родител, Луис си спомня, че всеки ден е тренирала преди работа и никога не е излизала от вкъщи без грим.
Преди 2 години се погледнала в огледалото и дори не успяла да се познае.
"Когато работех в отдел "Човешки ресурси", винаги бях облечена добре с поли и блузи тип "молив" и никога не бях без прическа и грим", заявява Ема.
"Но когато си родител, всичко това може да ти се изплъзне", продължава тя. "Чувствах се изтощена, летаргична и немотивирана през цялото време“.
Така тя започнала да отделя по 10 минути на ден за тренировки и установила, че вече не се чувства вяла и отпаднала. Вместо това била енергична и ободрена.
Нейната рутина включва упражнения с тежести и пилатес, като същевременно се опитва да отделя време за бързи упражнения, докато върши ежедневни задачи, като например да вдига гири, докато малкият й син се забавлява в банята.
"Дори започнах да правя неща, които скоро не бях - например да чета по една глава от книга на ден“, добавя многодетната майка.
В момента Ема е в "най-добрата форма в живота си" и дава добър пример както на децата си, така и на другите.
Ежедневието си Луис споделя в страницата си в Инстаграм, където можем да видим как се тренира, докато останалите дейности в домакинството не се оставят на заден план.
Ема вярва, че е важно да се грижи за себе си точно толкова, колкото се грижи и за децата си.
Тези малки промени са оказали положително въздействие върху живота на семейството ѝ. Тя дори твърди, че това е подобрило брака ѝ със съпруга ѝ Джони.
