Във всяка връзка има моменти на напрежение. Дори най-спокойните партньори могат да се ядосат един на друг, да се почувстват неразбрани или да кажат нещо, за което по-късно съжаляват. Разликата между стабилната и проблемната връзка обаче не е в това дали партньорите се карат.
По-важно е какво правят след конфликта. Според специалисти емоционално зрелите двойки използват няколко конкретни фрази, които показват поемане на отговорност, готовност за прошка и уважение към партньора.
"Съжалявам"
Една от най-трудните думи във връзката понякога е и една от най-важните.
Когато сме наранили човека до себе си, емоционалната зрялост означава да можем да признаем своята роля в случилото се, вместо веднага да търсим оправдание или да доказваме, че другият също е сгрешил. Извинението не означава непременно, че приемаме цялата гледна точка на партньора.
То означава, че признаваме неговата болка и разбираме, че нашите действия са имали последици. Има значение и начинът, по който се извиняваме. Фрази като „Съжалявам, че се почувства така“ могат да прозвучат като прехвърляне на отговорността върху другия. По-искрен подход е да кажем: „Съжалявам, че те нараних“ или „Съжалявам за това, което направих“.
"Прощавам ти"
Извинението е само едната страна на помирението. Другата е способността да приемем извинението и постепенно да се освободим от натрупаната обида. Прошката обаче не означава да забравим случилото се или да се преструваме, че нищо не е станало. Понякога човек има нужда от време, за да преработи болката и отново да изгради доверие. Затова прошката не бива да бъде насилвана.
Тя е процес, който може да изисква разговор, промяна в поведението и доказателства, че грешката няма да се повтаря.
Когато обаче партньорите са готови да си простят, конфликтът може да се превърне от заплаха за връзката във възможност за по-добро разбиране един на друг. Както и при извинението, прошката изисква емоционална зрялост. Да кажеш „Прощавам ти“ означава да избереш възстановяването на отношенията пред безкрайното връщане към старата грешка.
"Гордея се с теб"
На пръв поглед тази фраза няма пряка връзка с конфликтите. Но тя е важна част от здравата връзка, защото напомня на партньорите защо се ценят един друг. Любовта не се изразява само когато всичко върви добре. Уважението и възхищението също имат значение. Когато човек искрено казва на партньора си „Гордея се с теб“, той показва, че забелязва неговите усилия, успехи и личностно развитие.
Зрелите двойки не избягват конфликтите, те ги преработват
Няма връзка без разногласия. Двама души могат да се обичат и въпреки това да имат различни характери, потребности, очаквания и начини да реагират на трудностите. Затова целта не е никога да не се караме. По-важно е да умеем да спираме ескалацията, да признаем когато сме сгрешили, да дадем пространство на другия да преживее емоциите си и след това да потърсим начин да възстановим близостта.
