Наближава моментът, в който отново ще настроим часовниците си към лятното часово време - и за ще преместим стрелките на с един час напред. И макар това да доведе до загуба на цял час сън, промяната ще ни даде възможност да се радваме по-дълго на дневната светлина.
В България лятното часово време започва винаги в последната неделя на март. През 2025 г. това ще се случи на 30 март, в 03:00 ч. сутринта.
Преместването на часовниците с час напред в края на март или началото на април и съответно връщането им назад в края на септември или през октомври е отдавна установен стандарт в страните от Северното полукълбо. И ако някои се радват на допълнителната дневна светлина, която идва с лятното часово време, други смятат, че промяната води основно до дискомфорт. В последните години редица държави дори предприеха мерки за премахване смяната на часовете.
Разгледай онлайн нашите промоционални брошури
Лятното часово време е въведено за първи път в САЩ през Първата световна война, с цел да се пести енергия чрез използване на повече естествена светлина и става постоянно с въвеждане на Закона за единното часово време от 1966 г. - който стандартизира лятното часово време в цялата страна. Днес проучванията показват, че въздействието върху потреблението на енергия вследствие на тази промяна е минимално. Което още веднъж показва, че става дума по-скоро за неудобство, отколкото за полза.
В България корекцията се случва за първи път на 1 април, 1979 г., а последната промяна е от 1999 г., когато се постановява смяната на времето да се извършва в 03.00 ч. през нощта на последната неделя на март до 04.00 ч. в последната неделя на октомври.
Съвети за приспособяване към лятното часово време
Има хора, които трудно се адаптират към смяната на времето. За тях това е свързано със стрес и дори влияе на здравословното им състояние.
Лошото е, че няма как да предотвратим това - поне не и докато официално не се направи законова промяна от държавата. И не ни остава нищо друго, освен да се адаптираме. Хубавото е, че има начини да направим прехода по-плавен и да сведем до минимум въздействието му върху ежедневието.
Ето няколко прости съвета, споделени от Hola, с които може да се подготвим:
- Да си лягаме по-рано в дните непосредствено преди смяната - поне 30 минути, за да помогнем на тялото да се адаптира;
- Да се излагаме колкото може по-продължително на слънчева светлина, особено сутрин, с цел да пренастроим вътрешния си часовник;
- Да избягваме кофеина, алкохола, тежките храни, както и електронните устройства преди лягане, за да подобрим качеството на съня;
- Да наблегнем на здравословна храна - богата на витамин D, антиоксиданти и магнезий;
- Да планираме графика си, за да избегнем стресови задачи непосредствено след смяната на времето;
- И да не забравим да настроим часовниците си още предната вечер, за да се събудим на сутринта в точното време.
Последвайте ladyzone.bg във FACEBOOK
Последвайте ladyzone.bg в INSTAGRAM
Последвайте ladyzone.bg в ТIKTOK
