С течение на времето способността на мозъка ни да обработва информация отслабва. Допреди този тест учените бяха затруднени как точно да определят с колко остарява човешкият мозък. Затова от Public Health England създадоха тест, който отчита теглото, начина на живот, количеството сън, холестерола, нивото на социализация и много друго фактори, които определят на колко години е мозъкът ни. Ако искате да разберете на колко години е вашият мозък отговаряйте на въпросите с да и не.
1. Спите повече от 8 часа на ден.
2. Ядете поне 5 зеленчука или плодове на ден.
3. Ядете поне по една порция малини, боровинки или къпини на ден.
4. Поне три пъти в седмицата ядете печена риба.
5. Консумирате рибено масло поне 5 пъти в седмицата.
6. Всекидневно консумирате мултивитамини.
7. Рядко вземате лекарства (по-малко от едно на ден).
8. Пиете вино или гроздов сок всеки ден.
9. Тренирате поне по 30 минути на ден.
10. Четете сериозна литература или решавате кръстословици 5 пъти седмично.
11. Имате добри гени в семейството, никой от близките ви не е имал проблеми с паметта си.
12. Имате нисък холестерол.
13. Лошият ви холестерол е под 3,3 mmol / l.
14. Не сте дебели.
15. Ядеме средиземноморска храна от време на време.
16. Вместо маргарин имасло използвате зехтин.
17. Никога не сте пушили цигари.
18. Имате нормално кръвно налягане.
19. Нямате диабет.
20. Нямате проблеми със съня.
21. Нямате проблеми с метаболизма.
22. Не сте изложени на всекидневен стрес.
23. Наслаждавате се на компанията на приятелите често.
24. Нямате проблем с краткотрайната и дълготрайната памет.
25. Готови сте да се борите на всяка цена срещи болестта на Алцхаймер.
Към отговорите>>>
Отговори:
Ако сте отговорили с „да” на 23-25 въпроса: махнете 15 години от възрастта си и числото ще покаже на колко години е вашият мозък. Рискът от болест на Алцхаймер е много нисък и можете да сте спокойни, че ще остареете по план.
Ако сте отговорили с „да” на 20-22 въпроса: и този резултат никак не е лош. Извадете 10 години от възрастта си и числото ще покаже на колко години е вашият мозък. Гледайте въпросите, на които сте отговорили с „не” скоро време да станат „да”.
Ако сте отговорили с „да” на 15-19 въпроса: мозъкът ви е стар, колкото и вие – т.е. на една възраст са. Опитайте се да поправите всекидневните навици, които са нездравословни за вас, вашето тяло и мозък.
Ако сте отговорили с „да” на 12-14 въпроса: мозъкът ви най-вероятно е по-стар от вас с около 5 години.
Съществува риск от болест на Алцхаймер . Добре е да подобрите всекидневните си навици.
Ако сте отговорили с „да” на 0-11 въпроса: мозъкът ви е с 10 години по-стар от вас. Мерките, които трябва да предприемете трябва да са незабавни.
