Летният период е идеалното време за промени и план, в който здравето и благополучието ни ще бъдат на първо място в приоритетите ни. Всички искаме да изглеждаме красиви и да се чувстваме удобно в кожата си, да сме здрави, свежи и пълни с енергия. Ето няколко съвета за по-добра визия и баланс това лято, споделени от „Локално“.
Яжте храни, богати на витамини и минерали
Богатата на витамини и минерали храна трябва да присъства на трапезата ни всеки ден заради ползите за здравето, които предоставя. Консумацията на сезонни зеленчуци и плодове ще ни даде повече сила и енергия, ще се почувстваме сити, като в същото време ще си набавим всички необходими хранителни вещества и хранителни стойности.
Пийте много течности и спортувайте
Пийте вода редовно, поне 2 литра на ден. Хидратацията е важна през лятото, защото тя пречиства тялото и го освобождава от всички токсини, които внасяме в тялото. Практикуването на физическа активност ще ни осигури по-добър външен вид и настроение.
Консумирайте редовно кисело мляко
Киселото мляко е чудесна храна през летните месеци. Редовната консумация на кисело мляко влияе положително на имунитета, здравето на храносмилането и подхранва кожата ни. Освен това насърчава общото здравословно състояние, като установява баланс в тялото.
Достатъчни са само десет дни консумация на 500 грама на ден и резултатите са видими. Започнете с добрите навици днес, пише още БГНЕС.
-
В България, в чужбина, на къмпинг - къде известните БГ мами заведоха бебетата си на море -
Всички имени дни през юли -
ВИП оазис на 600 км от София: Къде си почиват Мат Деймън и братята Лиъм и Крис Хемсуърт -
Има ли замърсяване в българската акватория на Черно море -
След предложение на плажа: Никол Шерцингер каза "Да"! -
Нина Добрев на сватбата на своя приятелка -
Жоро от "Фермата" 7 организира фолклорен фест в село Градище -
Топ 3 на най-ефикасните домашни маски за коса -
Нина Николина на рождения си ден: Голямата ми любов е българският фолклор -
10 факта за краставиците, които трябва да знаете (освен че са чудни за салата)
