Ако искате да имате здрава коса, опитайте да я подхраните с протеинов шейк от чия. Предимството - хем ще ви е вкусно, хем няма да се цапате. Семената от чия са пълни с омега 3 киселини, антиоксиданти, витамини и протеини, а всички те са важни за здравината на косата ви. Когато се напоят с течност, придобиват желатинова текстура, което превръща напитката в нещо различно, но и доста вкусно.
Съставки:
2 чаши неподсладено бадемово мляко или вода. Може и двете в пропорция 50/50
1/4 чаша кафява протеинова пудра
1-2 с.л. семена от чия
На вкус - подсладител - течна стевия например
1/2 ч.л. канела
1/2 екстракт от ванилия
Приготвяне:
В блендер сложете първо бадемовото мляко, след това останалите съставки. Целта е да получите хомогенна смес.
Ами, наздраве =)
