Чудите ли се как изглеждат 200 калории от любимите ви храни? Сайтът Wisegeek има отговор за 71 различни храни, който можете да видите - плодове, зеленчуци, ядки, зърнени продукти, дори някои популярни напитки.
Всичките са фотографирани, така че лесно можете да разберете как изглежда точното количество от 200 калории при различните продукти, а някои със сигурност ще ви изненадат.
Пакетираните храни с изкуствено добавена захар са най-калорични спрямо размера, в сравнение с обилното количество зеленчуци, което получавате срещу същите калории. Желирани мечета или броколи? Сега вече лесно ще направите правилния избор.
Средният препоръчителен прием е около 2000-2500 калории дневно, в зависимост от пола и телесното тегло. Което с други думи са около 10 порции по 200 калории дневно. Вижте следващите примерни снимки, които ще ви отворят очите за нещата, които ядете.
588 грама броколи = 200 калории
385 грама ябълки = 200 калории
150 грама яйца = 200 калории
28 грама масло = 200 калории
