Питате се как бихте могли да подобрите сексуалния си живот? Тук на помощ идват съветите на Силвена Роу - според нея има поне седем храни, които повишават либидото и подобряват сексуалното здраве. Или както казва самата тя:
"Това, което влагате в тялото си, определя колко добре функционира то. Като пълните тялото си с нездравословни храни, противовъзпалителни масла и разрушаващи кръвната захар съставки, сексуалното здраве рязко пада. Вместо това наблегнете на храни, които повишават либидото. Това са храни, богати на цинк, антиоксиданти, витамини от група В и полезни за сърцето омега-3 мастни киселини".
А сега нека видим кои са седемте храни, които подобряват секса според шеф Силвена Роу, която наскоро сподели съветите си в социалните мрежи.
1. Стриди
Нямаме ги в България, но са афродизиак. Те са широко известни с това, че повишават сексуалното влечение и желание! Причината е, че стридите са с високо съдържание на цинк. Това съединение увеличава притока на кръв, което може да подпомогне притока на кръв към половите органи.
2. Пиле
Яденето на висококачествени животински протеини - като говеждо, пилешко и свинско, може да помогне за подобряване на сексуалното ви влечение (благодарение на техните съединения от специфични аминокиселини). Храните с високо съдържание на протеини могат да подобрят притока на кръв, като L-аргинин и цинк.
3. Сьомга
Най-известни със своите есенциални мастни киселини и омега-3, хранителните мазнини в сьомгата помагат за поддържането на здраво сърце и предотвратяват натрупването на плака в нашите артерии. В резултат на това кръвта може да тече гладко, което от своя страна поддържа вашето сексуално желание процъфтяващо.
4. Ядки
Кашуто, бадемите и орехите са пълни с цинк – заедно с L-аргинин – за да стимулира кръвта ви. Орехите са двойно полезни, тъй като са богати и на омега-3. Омега-3 мастните киселини са свързани с производството на допамин, което помага за подобряване на либидото.
5. Семена
Освен че помагат за балансиране на хормоните, семената съдържат витамини и минерали, които могат да помогнат за подобряване на сексуалната ви функция. Например - тиквени семки, слънчогледови семки, ленени семена и семена от чия. Всъщност е известно, че семената от чия повишават мъжкото либидо. Доказано е, че те повишават тестостерона, естествено, благодарение на есенциалните мастни киселини, които служат като градивни елементи за хормоните. Ленът, от друга страна, е известно, че повишава либидото при жените.
6. Ябълки
Ябълките са богати на съединение, наречено кверцетин, антиоксидант, за който е известно, че насърчава кръвообращението, лекува еректилна дисфункция и управлява ниското либидо. Всъщност това проучване съобщава за 14% намаление на еректилната дисфункция при мъже, които са имали по-висок прием на плодове.
7. Яйца
Яйчните жълтъци са богати на здравословни мазнини, протеини и селен. По-специално, селенът може да помогне за подобряване на производството на тестостерон чрез активиране на определени пътища и експресията на определени гени. Яйцата също са богати на витамини B6 и B5. Те помагат за балансиране на нивата на хормоните и борбата със стреса – два компонента, които са от решаващо значение за здравословното либидо.
