„Качените 3-4 килограма по празниците бързо ще се стопят“ – споделя д-р Байкова в предаването "Тази сутрин". Организмът не ги счита за свои, затова и ще му бъде лесно да се раздели с тях. Една седмица - толкова е времето, за което ще се разделим с натрупаното по празниците, гарантира диетоложката. Важно е тези килограми да се свалят постепенно. какви са вариантите вижте във видеото горе.
Монодиета с яйца
Яйца и много течности – вода, чайове, домашна цитроната
Организмът използва повече калории за тяхното разграждане, отколкотo си набавя от консумирането им. Ако 1 яйце съдържа 80 калории, за работата по обработката му се изразходват около 190. Диетолозите наричат този процес дието-индицирана термогенеза
Така се сваля 1 кг още на първия ден.
3-дневна диета
1-ви ден
Въглехидратен
2-ри ден
Белтъчен
3-ти ден
Плодово-зеленчуков с преобладаващи зеленчуци. Добре е да се консумират не на фреш, а цели или на смути. Зеленчуците и плодовете алкализират организма и всичко излишно се изразходва.
Важно е през цялото време да се консумират много течности.
Съвети за детокс
1. Консумиране на повече киселото мляко и пробиотичните източници.
2. Зеленчуци, които съдържат сяра – зеле, броколи, карфиол и други от групата на Кръстоцветните. Комбинират се с чили, лимон или стръкче магданоз. Важно е да са без сол.
3. Диоретичен ефект за очистване на организма от излишното се постига чрез консумиране на плодово-зеленчуковите източници на витамини, минерали и антиоксиданти.
Съвети за укрепване на имунната система
Консумиране на повече:
Билкови напитки
Зеленчуци от семейство Лукови, заради алицина, който съдържат
Растителни антибиотици – бъз, мента, маточина, див копър, джинджифил, пчелен мед и пчелни продукти.
