На 21 юни 2016 година, в деня на лятното слънцестоене, за втора поредна година отбелязваме Международния ден на йога.
Чакрите в човешкото тяло са местата с най-висока концентрация на енергия, възли, в които се вплитат жизненост, мисли, поведение, здраве, любов, интелект и творчество. Тези центрове са разположени по дължината на гръбначния стълб и с тях са свързани определи органи, жлези и нервни окончания.
1. Муладхара - корен
Това е първата чакра, основата на цялата система с чакри. Разположена е в основата на гръбначния стълб.
Цел - заземява и свързва с основните и най-важни принципи в живота.
Йога поза - дърво. Начинаещите могат да я изпълняват, подпрени на стената за повече опора. Укрепва бедрата и действа терапевтично на ишиаса.
2. Свадхистхана - Аз искам
Втората чакра, разположена в средата под пъпа и над срамната коса в предната част на тялото, и в областта на опашката - в задната част. тя е центърът на нашата креативност и сексуално желание.
Цел - може да ни свърже с вътрешното ни аз и да видим красотата на живота около нас.
Йога поза - богиня. Укрепва мускулите на бедрата и на колената; разкрива вътрешната и външната сила.
3. Минипура - огън
Свързана е със способността да вземаме решение, силата и волята.
Цел - да напуснем зоната на комфорт и с премерен риск да разгърнем способностите и силите си.
Йога поза - воин. Подобрява храносмилането и метаболизма.
4. Анахата - сърце
Това е сърцето на чакра системата, защото е разположена именно в тази област на човешкото тяло. Свързана е с баланса, любовта и връзката.
Цел - осигурява равновесие; лесно отслабва и е ранима.
Йога поза - камила. Заздравява мускулатурата на гърба и стабилизира състоянието на гръбначния стълб.
5. Вишудха - пречистване
Петата чакра е свързана със звука и вибрациите и лечебното въздействие, което те могат да имат. Разположена е в областта на врата. Вниманието е насочено към фините пулсации.
Цел - чрез звук да се въздейства на клетъчната материя.
Йога поза - свещ. Важно при тази поза е тежестта на тялото да пада върху раменете и горната част на ръцете, а не върху главата и шията. Стимулира работата на щитовидната жлеза и захранва мозъка с кръв за по-качествена работа.
6. Аджна - светлина
Знанието и възприемането на нови неща са изключително свързани с тази чакра. Тя е разположена е в центъра на главата, на нивото на очите.
Цел - възприемане. Шестата чакра е свързана със светлината. Това е духовното око, благодарение на което можем да виждаме отвъд материята.
Йога поза - шванасана (гледащо надолу куче). Действа терапевтично при синузит и облекчава симптомите при менопауза. Важно е да останете в тази поза до 3 минути.
7. Сахасрара - съзнание
Седмата чакра се нарича и Корона. Тя символизира най-висшето състояние на съществуването. Разположена е на върха на главата.
Цел - осигурява блаженство. Може да увеличи усещането за любов.
Йога поза - стойка на глава. Начинаещите е добре да използват опората на стена, за да няма прекалено много налягане върху главата. Действа антистресово и терапевтично при безплодие.
