На 21 юни 2016 година, в деня на лятното слънцестоене, за втора поредна година отбелязваме Международния ден на йога.

Чакрите в човешкото тяло са местата с най-висока концентрация на енергия, възли, в които се вплитат жизненост, мисли, поведение, здраве, любов, интелект и творчество. Тези центрове са разположени по дължината на гръбначния стълб и с тях са свързани определи органи, жлези и нервни окончания. 

 

1. Муладхара - корен

Това е първата чакра, основата на цялата система с чакри. Разположена е в основата на гръбначния стълб.
Цел - заземява и свързва с основните и най-важни принципи в живота. 
Йога поза - дърво. Начинаещите могат да я изпълняват, подпрени на стената за повече опора. Укрепва бедрата и действа терапевтично на ишиаса.

2. Свадхистхана - Аз искам


Втората чакра, разположена в средата под пъпа и над срамната коса в предната част на тялото, и в областта на опашката - в задната част. тя е центърът на нашата креативност и сексуално желание. 
Цел - може да ни свърже с вътрешното ни аз и да видим красотата на живота около нас.
Йога поза - богиня. Укрепва мускулите на бедрата и на колената; разкрива вътрешната и външната сила. 

3. Минипура - огън


Свързана е със способността да вземаме решение, силата и волята. 
Цел - да напуснем зоната на комфорт и с премерен риск да разгърнем способностите и силите си.
Йога поза - воин. Подобрява храносмилането и метаболизма.

4. Анахата - сърце


Това е сърцето на чакра системата, защото е разположена именно в тази област на човешкото тяло. Свързана е с баланса, любовта и връзката. 
Цел - осигурява равновесие; лесно отслабва и е ранима. 
Йога поза - камила. Заздравява мускулатурата на гърба и стабилизира състоянието на гръбначния стълб.