Освен #мазната и/или солена храна има и други продукти, които е редно да избягваме преди тренировка. Те са:
#Зелена салата
"Какво?" Да, и ние възкликнахме по този начин, след като разбрахме, че салатата преди тренировка е забранена.
Причината? Рискът от подуване на корема, образуване на газове и усещане за тежест в абдомена.
#Сода
Принципно не е препоръчително да консумираме подобни напитки, заради високото им съдържание на захар и рафинирани съставки.
Рискът от приема на газирани и/или твърде сладки напитки преди тренировка е подуване на стомаха и образуването на газове.
#Шоколад
Сладките изделия може и да зареждат с енергия, но ефектът е краткотраен. От друга страна шоколадът може да предизвика обратен ефект - в началото ще се чувствате в топ форма, но към края на тренировката рискувате да имате рязък спад на енергия.
Следователно, вместо тя да ви тонизира, вие ще се чувствате по-изморена от преди.
#Плодов сок
Сутрин "да", преди тренировка - "не, не, не".
Прясно изстисканият плодов сок е много здравословен, но освен, че не е пълноценен за успешна тренировка, приемът му преди фитнес сесията може да предизвика болки в стомаха, киселини и диария.
#Ядки
Принципно суровите ядки са полезни за здравето и поддържането на добра фигура, но поради високото им съдържание на фибри и протеини, те не са достатъчно стимулиращи за пълноценна тренировка.
Препоръчително е да се приемат след това за възстановяването на мускулатурата.
