Зимата е в разгара си, а минусовите температури навън определено пречат на поддържането на обичайния тренировъчен режим. На никого не му се излиза в студа, дори само за да се добере до фитнес центъра, а какво остава за интензивни разходки или джогинг в парка.
Ето няколко съвета за това как да се мотивирате да спортувате и да поддържате фигурата си напук на студеното време:
1. Намерете си партньор за тренировките. И за двама ви така ще бъде по-забавно и приятно и ще се насърчавате взаимно.
2. Определете си конкретна цел (например да отслабнете с три килограма). Поставете си и срок за постигането й. Това ще ви мотивира силно да следвате програмата си.
3. Сменяйте упражненията и времето, в което ги правите. Адаптирайте тренировките си към климатичните условия.
4. Ако фитнесът не е вашата стихия, зимата е подходящ сезон за практикуване на някой интересен "бял" спорт. Изберете такъв, който наистина ви допада – каране на ски, сноуборд, кънки… И запретнете ръкави (крачоли)!
5. Изберете си удобен спортен екип. Важно е той да ви топли, за да пречи вятъра и снега на усилените ви тренировки.
