Т. нар. "любовните дръжки", известни още като паласки, са бич божий за всяка жена. Образуват се в резултат на натрупаната подкожна мазнина. Следователно ханшът нараства, а коремът увисва. Ужасно, нали? Има обаче спасение, и, за щастие, дебне отвсякъде. Ето най-ефективните начини, благодарение на които може да се отървем от тази любов в повече.
Сбогом на сладкишите
Кажете стоп на храните, богати на въглехидрати. И да, това не важи само за сладките изкушения и лакомства, но и за картофите, ориза и спагетите. Последните може да консумирате, но в по-малки и премерени количества. Не забравяйте, че въглехидратите често идват в комбинация с мазнините, а резултатът е наистина нелицеприятен.
Вода, вода и пак вода
Пийте колкото се може повече вода. И като казваме вода, имаме предвид точно вода, а не каквато и да било друга течност. Водата хидратира организма, но и най-пълноценно помага да се отървем от излишните токсини и... килограми.
Без спорт не става
Само седмица ви е необходима, за да почувствате мускулите си тонизирани, а тялото си леко и ефирно. Достатъчно е само да се доверите на добрите стари упражнения, които стягат корема и извайват ханша:
#1 - Легнете по гръб. Поставете ръцете си на тила. Свийте краката си в коленете, леко разделечени.
Повдигнете бавно тялото си от легнало в седнало положение. Повторете 10 пъти. Това упражнение засилва мускулите на коремната преса.
#2 - Легнете по гръб с опънати над главата ръце. Повдигнете едновременно краката и тялото и докоснете краката с пръстите на ръцете.
Повторете упражнението 10 пъти.
