Най-вероятно сте на мнение, че дневната рутина е нещо хубаво. Ще се изненадате колко неща всъщност правите погрешно.
Това, че имате някои ежедневни навици, откакто се помните, не е гарант за правилността им. Ето 9 от нещата, за които повечето хора имат погрешно разбиране:
1. Дишането
Човек вдишва 17 000 пъти на ден, но технически може да бъдат и по-малко. Бавното, дълбоко вдишване идва от диафрагмата. То спомага за намаляване на стреса, кръвното налягане и подобряване на резултатите на спортистите. С правилно, бавно и равномерно дишане, можете да се фокусирате по-лесно и да се почувствате физически добре.
2. Взимането на душ
Ако миете косата си ежедневно с шампоан, това унищожава важен за косъма секрет наречен себум. Благодарение на него косата ви има блясък. За да възстанови баланса, организмът произвежда по-голямо количество от този секрет и по-бързо се омазнява косъма. Друга грешка е стоенето твърде много време под душа. Дългият горещ душ прави кожата суха и премахва голямо количество от т.нар. „добри бактерии”.
Всичко, което знаете за вашата хигиена, е грешно>>
3. Тренировка
Има доста погрешни възгледи относно тренировките. Дългото разгряване преди тренировка отслабва мускулите. Многото повторения не са подходящи ако искате да свалите килограми. Също така може да преосмислите ежедневните тренировки.
7 мита за фитнес тренировките>>
