Една от най-красивите извивки на женското тяло е тази на гръбнака, завършваща с линията на добре стегнато дупе.
За тези от нас, които нямат време да отделят часове във фитнес залата се разтърсихме в мрежата, където не само попаднахме на един невероятен треньор, но и намерихме упражненията, които ще ни позволят да стегнем своето дупе по всяко време, където и да сме.
Представете си колко по-уверена и привлекателна ще се чувствате след като започнете да се упражнявате редовно.
5 упражнения по 5 минути всяко - три пъти седмично. Това е тайната формула за привлекателно стегната фигура.
От личен опит, препоръчваме всяко упражнение да бъде повторено 3 пъти, а движенията по 30 с междинни почивки и разтягания в рамките на една минута.
#1
#2
#3
#4
#5
