Наспиването през уикенда е свързано с по-нисък индекс на телесната маса (BMI), сочи ново проучване в Sleep Research Society.
Резултатите от изследването сред навиците на 2167 възрастни, наваксали със съня през почивните дни, показват по-ниско ниво на BMI, отколкото хората, които не са отпочинали.
Тези изследвания подкрепят предишни проучвания, които предполагат, че колкото по-малко спим, толкова повече калории приемаме. Освен това, липсата на сън предразполага към хормонални промени и забавен метаболизъм.
"Хората, които спят по-малко, приемат повече храна през деня, прекарват повече време пред екрана и също така се движат по-малко, заради умората от това, че не са се наспали", твърди ръководителят на изследването Жан-Филип Чапут от Университета в Отава.
Оптималният вариант е човек да спи по 7-8 часа на ден, като през уикенда може да си позволи допълнителни 20-30 минутни дрямкa между 14 и 15 часа.
