Има младеещи възрастни, както се срещат и преждевременно остарели младежи. Като изключим неизбежните тежки житейски ситуации, в останалите случаи, човек сам отнема от младостта си. За степента на своята жизненост може да се ориентирате от резултатите на теста по-долу.
Тест за преждевременно остаряване
- 1. Уморява ли ви това, с което се занимавате?
Да
Не
- 2. Кожата ви губи ли еластичността си?
Да
Не
- 3. Отслабва ли мускулната ви сила?
Да
Не
- 4. Лесно ли се дразните? Обърквате ли се? Забравяте ли?
Да
Не
- 5. Гласът ви променя ли се?
Да
Не
- 6. Отслабна ли зрението ви?
Да
Не
- 7. Задъхвате ли се при изкачване на стълби?
Да
Не
- 8. Сковани ли сте в гърба?
Да
Не
- 9. Обличате ли се много, защото ви е студено?
Да
Не
Оценка на резултатите
Ако преобладават отговорите ”Не” – вие сте здравен господар на себе си, който притежава жизненост и сила, независимо от възрастта.
В случай, че преобладаващите ви отговори от теста са ”Да”, добре е да се възпротивите на досегашния си начин на живот и да започнете промяна.
- Не консумирайте за една седмица захар, бялото брашно, колбаси и скрийте солницата.
- Изпивайте сутрин една чаша топла вода може и с с лъжичка мед.
- Между храненията една чаша фреш от цитрусови плодове ще ви осигури необходимите витамини.
- Започнете да пиете вода, вместо подсладени напитки, в обем 1 -1,5л на ден.
- Спрете да използвате асансьора и изкачвайте стълбите пеша.
- Простете си за грешките, които ви тежат, като простите и на другите.
Това е само начало, но и най-дългият път започва с първата крачка.
