Подвижното и силно тяло е плод на активен и разумен начин на живот. Милиони хора смятат, че добрата форма задължително се извайва във фитнес  зала. Но това не е истина.

Всяко раздвижване повдига енергията и помага да изгорите излишните калории.

Ползата от бързото ходене за около 10 минути 3 пъти на ден на практика е такава, както от правене на упражнения в продължение на 30 минути.

Затова всеки ден намирайте време за кратки разходки. Те помагат за поддържане на нормалното тегло.

Снимка:Thinkstock/Getty Images