Аритмиите на сърцето невсякога се дължат на органично увреждане на сърцето. Познато ни е усещането за притупване в сърдечната област в резултат на силно раздразнение или преумора. За поддържане на здраво сърце освен овладяване на разрушителните емоции е необходимо редовно спортуване, но и пълноценно хранене.
Недостигът на магнезий създава сърдечносъдови проблеми
като затруднява предаването на нервните импулси и мускулното съкращение. Установено е, че при аритмия добавянето на магнезий в комбинация с калций прави чудеса.
Суровите ядки и семена, включително слънчогледовото семе, освен че са богати на магнезий те осигуряват
витамин Е, който е жизнено важен за сърдечно-съдовата система.
Той участва в предотвратяване на образуването на съсиреци в кръвта и съответно облекчава снабдяване с кръв на сърдечния мускул.
Съдържание на магнезий в достатъчни количества има в пълнозърнестата пшеница, кафявия ориз, фасула, соята.
Соевото сирене тофу е богато и на витамин В12,
а всички витамини от групата В намаляват нивото на хомоцистеина в кръвта, който уврежда стените на кръвоносните системи.
Авокадо, чесън, банани, зеленолистни зеленчуци, червения пипер къщо са богати на магнезий, плюс съдържание и на
главният антиоксидант витамин С, който спомага за здравето на капилярите.
Ориентирайте се към хранителни навици, в които изброените по-горе продукти да намират редовно място във вашето меню.
