Освен многото плюсове, сауната, топлите вани и душове могат да навредят. Добре е да се знае кои са условията, при които не е препоръчително тялото да се подлага на температурно въздействие.
Ето основните предупреждения:
Не ходете на сауна, когато имате висока температура. На топло тя ще се повиши още повече, а това няма да доведе до бързо излекуване.
Ако сте прекалили с алкохола, не се опитвайте по-бързо да изтрезнеете под горещия душ или в сауната.
Сауната не е препоръчваното място за жените по време на бременност.
Ако съществуват рискове от епилептични пристъпи, не използвайте сауна и топла вана.
При туморни заболявания топлата вана и сауна не са препоръчителни.
Не влизайте във ваната или сауната веднага след вечеря и особено, когато се чувствате преяли.
Що се отнася да ползите, тъй като аз съм привърженик на СПА процедурите, ще споделя и
някои от здравословните ефекти:
При лека простуда сауната и топлата вана са чудесни. Ускоряват се обменните процеси, а и теглото намалява. При редовно посещение на сауна и топли минерални вани се повишава имунитетът, защото се усилва образуването на антитела и кръвни клетки. При изпотяването човек се освобождава от излишните соли и токсичните вещества, порите се отварят, а кожата се освежава и тонизира.
Отпускането на мускулите, т.е релаксацията, премахва спомените и последиците от стреса.
